射箭的方法和技巧

射箭技巧及方法

左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线,两肩自然下沈,调整呼吸,准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定位置。通常采用的举弓方法有两种:

1、高位举弓

弓举起后,眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。

2、水平举弓法

弓举起后,眼睛、准星和黄心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。

《开弓》

开弓是借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力将弓拉开,持弓臂对准靶心直推,拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。

基本要求

举弓稳定以后,利用两肩带肌肉的力量,采用前撑后拉的方法,延最短距离将弓拉开,。开弓的具体方法,有举弓动作来决定,如采用高位举弓法的运动员,在开弓过程中,眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心的垂直线,是否以接近黄心,以使在弓弦到位的同时,准星也进入黄心。采用水平举弓法的运动员,就采用水平开弓的方法。在开弓过程中,除保持两肩沿水平方向用力外,还应保持准星在黄心内。

开弓是射箭基本姿势动作的一个重要环节,因而应做到:

1、开弓要做到两准

●拉距要准。开弓后,信号片应压在箭头的一个固定位置上,否则会破坏完成射一支箭整体动作的节奏。

●准星要准确进入黄心。弓开满(即弓弦到位)时准星瞄入黄心,不进行第二次移动瞄准。

2、开弓即要做到稳定又要做到果断

●要稳定,是指弓举起后要有一个稳定过程。在开弓过程中,也要保持这种稳定状态。

●要果断,就是要大胆果断地进行将弓拉开,开弓时思想上没有任何顾虑,古人云“怒气开弓”,也有这方面的含义。

●另外,在开弓时要保持最初站立时的身体位置。

《靠弦》

1、靠弦的方法(勾弦手的定位方法)

●颌下定位

基本要求:大拇指自然弯曲指向掌心,食指靠在颌下面,弓弦对正鼻、嘴和下巴的中央。

●侧向定位

基本要求与颌下定位法相同,只是开弓后弓弦靠在嘴右角处(左手持弓者)。这种靠弦方法带有一定的补偿性质,一般用于前臂较短的运动员。采用这种方法可以加大锁骨和肱骨的角度,使前臂的纵轴更接近于射箭面,这有利于后背肌群的用力。

2、靠弦的特点

  靠弦动作结束的同时,即射箭基本姿势形成之时。这时最大的特点是各部分动作必须按技术规格要求完全就绪。因为靠弦动作的结束,接着又进入了一个新的更重要的阶段,所以靠弦动作一定要到位,否则会给下一步的动作带来破坏和干扰。

3、靠弦-基本姿势的形成

  靠弦到位基本姿势就形成了,这是射箭运动基本技术中的重要的一环,是射好一支箭的基础。它是各部肌在开弓以后继续保持连续性紧张以平衡弓的张力,并且是各部肌肉持续正确用力的前提条件。

基本姿势形成,射箭运动的基本用力-------直线用力也就形成了。

  直线用力,是指持弓臂向用力方向(靶心方向)前撑和拉弓臂靠后背肌群(主要是菱形肌和斜方肌中部)的积极牵引向相反的方向运动,从而形成了两个力量相等、方向相反,并作用于一条直线上的力。

基本姿势形成以后,总的要求是:身体端正,体重平均落于两脚之上;塌肩舒胸,动作层次清楚,左右用力对称;整个动作自然轻松,稳定持久。

  古人对射箭姿势的要求是:“身法亦当正直,勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸,此为要旨,即尽善矣。”还讲:“身端体直,用力平和,拈弓得法,架箭从容,前推后走,弓满式成。”

  从古到今,善射者都很重视基本姿势动作的训练,因为它是提高射击技术的基础,这个基础打得越牢固、合理、轻松、自然,就能越长时间地保持工作能力,随心所欲地去完成下面的各环节的动作。

  为了便于研究靠弦这一实时动作,可把靠弦的到位基本姿势形成时有关动作作如下分析:

有没有射箭的教程,箭馆的人只教怎么射

我的体会是:

1、找个靠谱的箭馆

2、最好和老手在旁边指导,基本姿势一般箭管都会教的,但是他们教的也未必是非常标准

3、看书,看视频教程

4、多体会,多总结

5、可以买个拉弓绳自己在家练姿势

6、开始不要期望太高,开始能将箭射在一个点就行了,不一定要10环、9环的位置

7、多练,只要经济和体力允许

8、给自己设定目标,比如这次要射100环,下次110以上,最好破0

射箭毕竟是动作活,只要动作姿势标准了,成绩必定不错,所以要多花时间上去矫正和定型,有点乱,希望有用。

篮球里有一招叫做“骑马射箭”、谁教下我动作要领..

楼上都是假的,哈哈 骑马射箭现在联盟还有个用好吧?纳什嘛,三分,骑马射箭,传球时纳什的三大绝技嘛。骑马射箭其实很简单,就是在突破的路线上,突然出现了人,这时候你有两种方法,撤步转身,后仰跳投,第二个,就是单脚着地,另一只腿抬起膝盖(提高升力,增加威慑),跳投。骑马射箭和跳投是有区别的,和抛投也是有区别的。骑马射箭是单腿起跳,而跳投是双腿起跳。骑马射箭主要要倚住对方,紧贴对方,让其不能封盖,而不是用后仰拉开身位。骑马射箭利用的是身体接触,而不是时间差(抛投要领) 为什么纳什能用骑马射箭,而帕克不能?因为纳什可以倚住对方,然后传球,也就是他即使跳起来了,也有两条路可走,可是帕克不行,帕克要是倚不住对方的话,他就会被盖,所以骑马射箭算是绝活~~~

初学者怎么正经地学习射箭

夏天

10岁被射箭训练基地(四川省崇州市有个基地)选中,选中过程很奇葩,就是两手同时做相似但不同的规定动作,越快熟练越好。

小学整个六年级都在练基本动作,弓都没摸过。

左手举哑铃从体侧伸直,转臂(目的是 以后弦被放出去后不打到手臂),维持动作半个小时;

右手拉皮筋,车轮胎的那种橡皮,用背肌的力量。(后遗症是现在我还右边肩膀被左边高出两厘米)

然后就拉弓啦,拉了一年。。。就是把弓拉开,举着。。。再也不动了。维持一个小时。

然后就开始打靶了,从5米开始,然后10、20、40。

然后参加各类级别比赛。这一阶段大概维持了3年。

然后我因为心理素质不好,就是每次放完箭出去,操心到底到了几环,影响下一支的发挥,教练和家人都共同决定我不适合。。。就退出啦。

最好名次是青少年组的全国第四。

同批的小伙伴有一个进了国家队。

与视力没太大关系 戴眼镜隐形都可以的。

然后瞄准技巧也很简单,前一支打出去后对准心做调整,口诀 打高调高,打低调低,打左调左,打右调右。

虽然训练不要钱,但是还是烧钱。箭是根据每个人的size定制的,最开始是不要钱的木箭,之后是空心的铁剪,最后是100块一支的碳素箭(这是打比赛才会拿出来。一般会准备6支)

最关键还是心态。大多数射箭运动员都是 女的开朗,男的闷骚。

沃金

心眼小,报复心强,记性好。

楼上老兄们说的都很靠谱了,我实在没啥可说的了呀。

补充点个人心得吧。

新手初学最怕的是养成坏习惯,这一点几乎所有体育运动都适用。

所以开始时一定要找个靠谱的人指点你,帮你规范动作。

有一些看似特别花俏,特别有范儿有派头的姿势,以及控弦法,千万别跟着学。

人家都是玩了很久的老手,有一定水平了,才会去摸索更适合自己发挥的方式。以及开始装逼。

新手一开始就本分地从基础练习是最好的。

地中海式撒放是现在最普遍最常用,也最容易上手的。

蒙古式命中率更高更精准,但难度更大。别跟自己过不去,由浅入深吧。

每次开弓时间别太长,你要瞄了七八秒还没放箭,就打住重来吧。

精准度会随着你的肌肉僵持一点点降低,瞄的越久越射不准。

一上来别用那些撒放器、减震杆、瞄准器之类的玩意,繁杂的复合弓很棒,但过于依赖弊大于利。

这和自动档、手动档汽车的区别还不一样。简单说,你用反曲弓练好了,肯定能上手复合弓。

但是辅助零件装了一堆的复合弓练到百步穿杨,换了反曲弓还是会抓瞎。

个人建议由标准的反曲弓开始,不要用现代复合弓上手。

磅数低一点比较好,哪怕你能拉开三百磅的拉力器,也别一上来就用太硬的弓。

16-22磅反曲弓,先找找感觉,练熟姿势,在室内练习,踏踏实实射上一段时间。

随着技术精进,慢慢提高弓的磅数。

千万别去在意那些面子问题,觉得磅数低会丢人。适合你的才是对的。

小瘦子初去健身,一开始就推250磅大杠铃,必然是筋断骨折的下场。

优先考虑的肯定是精准,18磅小弓射不穿人,但箭箭插眼珠子,一样很凶狠。

命中达标才有输出。

同时想要更进一步的话,要多做肌肉锻炼。

开弓靠的不仅仅是臂力,还有你的胸肌和背部。把这两块练好了,助益良多。

你的肌肉越争气,你的手感越稳,续航能力越好。

肌肉强壮,姿势正确,培养出一定手感了,可以慢慢换硬弓玩。

等你室内百发百中了,就可以去室外耍了。

训练量自己把握,开弓是个耗气力的事儿。

新手由每天五壶开始,慢慢递加,是个不错的节奏。

所有技能想专精,都要消费大量时光。但千万别心急,别逞能,拉伤了肌肉只会得不偿失。

我以前入门的时候,是在天津体院附近一家箭馆练习。后来他们倒闭了。

住到北京后,是去双井附近一家箭馆练习。后来他们倒闭了。

所以没法告诉你具体能去什么地方。

但是最近几年,国内箭术氛围有所升温,据说有发展成小众运动的趋势。

现在很多大城市都有了箭术馆,不过据我所知没有免费的场地。

北京过去就有很多家,现在应该只会更多。去网上搜搜,看看哪几家风评不错,有教练的最好了。

以前不是小众运动,是稀有运动……攀岩是小众,沙狐球是小众,冲浪是小众。

射箭不是。2004年我跟一个妹子说过我喜欢射箭,她的眼神好像看见了一个神经病古代人。

很少有姑娘会愿意去看男人玩这个,不过实际上如果她们去了,效果都会不错……

在Marvel和鹰眼——嗯,还有饥饿游戏——大热之前,射箭一点也不帅也不酷也不高大上。

谢天谢地!我爱复仇者!

最需要谨记的一条,就是安全。不管是自己还是别人。

练习时永远要戴好护具,护臂、护指,缺一不可。

不戴护臂的下场,就是被弓弦啪啪啪打的皮开肉绽。

不戴护指的下场,就是被弓弦割的鲜血淋漓。

听说过有用蒙古式开硬弓,但是没戴扳指,大拇指被割断的惨剧。

然后你得记住,这玩意能杀人。

虽然练习时用的箭头没什么杀伤力,但打中太阳穴一样很要命。

我给你讲个悲伤的故事。

有几个二逼青年曾经玩过一个游戏,叫“威廉.泰尔和他的儿子”。

谢天谢地,人的脑壳够硬,我没当成杀人犯。悲伤的是,苹果毫发无伤。

记得对弓也要爱惜,最忌讳放空弦。

空弦一响,你发出的所有力全部会施加到弓臂上,很毁弓。不管是自己的弓还是箭馆的,都不对。

每一把弓上都寄宿着一位波浪曲线的大美人,既弓之精灵。

你好好爱惜她,有朝一日她也许会出现在你面前,回应你的温柔。

——知乎

求篮球技巧骑马射箭教学链接。 谢呃。。

骑马射箭我个人认为还是比较少用好,毕竟容易伤到人,就是前面的防守队员一上来,你来个骑马射箭,基本上就撞上了,平时打球也比较容易发生冲突!

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